白湯ダイエットの方法
白湯ダイエットの方法は簡単。朝起きて一番に飲むものを、４０～５０℃の白湯にするだけです。
１回に飲む量は１５０～２００ｍｌ（マグカップ８分目程度）、いちどにガブガブ飲まず、一口ずつすするように飲みます。ゆっくり飲む間に、体の中を白湯が通って、食道や胃が温かくなっていくことをイメージします。 イメージすることで、体の内面に意識を向け、今日の調子を知るきっかけにもなります。
朝一番に飲むほかは、飲んでも、飲まなくてもＯＫです。ただし、白湯以外にも食事中の味噌汁やスープ、ティータイムのコーヒー紅茶などを飲むので、１日800ml以上の白湯を飲むと水分のとりすぎです。また、白湯には、体の中を洗い流す効果があり、取りすぎると必要なものまで流れてしまってよくないのだそうです
ヘアケアでアンチエイジング
いろいろなヘアケア法です。
白湯でかんたんダイエットを、ダイエットにお役立てください。
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