白湯ダイエットについて：白湯でかんたんダイエット

白湯ダイエットについて

アクアクララで白湯ダイエット

白湯ダイエットとは、朝一番に飲む飲み物を「白湯」にするだけ、という簡単なダイエット法です。

白湯、という言葉を聞いたことがない人もいるかもしれませんが、要は沸騰させて適温まで冷ましたもののことで、湯冷まし、ともいいます。子育て経験のある人なら、赤ちゃんに母乳以外に飲ませるもの、粉ミルクを溶くものとして白湯・湯冷ましを使ったことがあるでしょう。

子供のころ、風邪や自家中毒で食べ物を受け付けないときに飲まされるのは白湯でした。白湯が体に優しい、ということを経験的に知っている人は多いのではないかと思います。

朝起きてすぐに、「温かい」と感じる程度の温度のものを飲むことで、胃腸が温まって代謝が上がり、体の働きがスムーズになります。

温かい飲み物ならお茶やコーヒーでもいいのか、というと、白湯ダイエットにはＮＧです。白湯には体の内側をきれいに洗い流す効果があるのです。体の外側はシャワーを浴びたりお風呂に入ったりしますが、お茶やコーヒーを浴びる人はいませんよね。お茶やコーヒーに含まれるカフェインは、朝一番の体には刺激が強すぎるのです。